LÀM SAO ĐỂ "HỌC TRONG LÚC NGỦ"?

Các nhà khoa học về thần kinh nói họ đã tìm ra cách để củng cố trí nhớ của bạn, ngay cả trong lúc đang ngủ.

Trước khi chui vào chăn, bạn chuẩn bị căn phòng mình kỹ càng - xịt hương thơm lên gối, gắn headphone vào tai, thậm chí quấn một chiếc khăn có hình dáng kỳ lạ lên da đầu. Toàn bộ quy trình này chỉ tốn vài phút, nhưng bạn hy vọng điều này có thể giúp bạn thúc đẩy quy trình học những kỹ năng mới: Từ piano, tennis đến ngoại ngữ. Bạn sẽ không nhớ gì nhiều về quy trình này khi thức dậy, nhưng điều đó không quan trọng: Các kỹ năng của bạn sẽ trở nên tốt hơn vào sáng hôm sau.

Ý tưởng về việc học khi đang ngủ từng được cho là không thể thực hiện. Nhưng trên thực tế, vẫn có nhiều cách để giúp bạn nâng cao các kỹ năng khi đang ngon giấc. Mặc dù hiện nay, vẫn chưa có phương pháp nào giúp bạn học những kỹ năng hoàn toàn mới trong lúc ngủ, nhưng điều đó không có nghĩa rằng bạn không thể sử dụng giấc ngủ nhằm củng cố trí nhớ.

TẠI SAO CHÚNG TA BỊ CẬN THỊ?

Cận thị là một trong những điều phiền toái chung nhất của chúng ta, nhưng liệu chúng ta có hiểu sai một cách cơ bản về nguyên nhân và cách điều trị cận thị hay không?

Khi đang ở tuổi thiếu niên, thị lực tôi bị yếu dần và tôi phải đeo kính. Tôi hỏi bác sỹ mắt trong khi tôi hé nhìn những hình mờ mờ trên bảng đo thị lực và ông cho đơn điều trị. Câu trả lời của ông luôn luôn như nhau: Đó là do gene và do đọc nhiều quá.

Tôi không có lý do để thắc mắc; chắc rằng bác sỹ mắt của bạn cũng nói với bạn như vậy nếu bạn tới khám cận thị. Tuy nhiên những nghiên cứu gần đây cho rằng những giả thuyết này là hoàn toàn sai.

Có nhiều những vấn đề khác trong môi trường đời sống hiện đại có thể gây giảm thị lực. Và chỉ với một vài biện pháp đơn giản, trẻ con ngày nay có thể tránh được sự suy giảm thị lực nói trên.

Dù thế nào, với tôi, tôi cũng chưa bao giờ cho rằng ý kiến nói sự giảm thị lực trước hết là do di truyền là đúng.

Nếu không đeo kính tôi thực sự không thể phân biệt được một tảng đá với con tê giác. Do vậy chẳng nhẽ tổ tiên của tôi nếu bị cận phải mò mẫm nheo mắt tìm đường qua hoang mạc Châu Phi?

Thế nhưng bệnh cận thị lại như một bệnh dịch; 30-40% người Châu Âu và Mỹ phải cần đến kính, và con số trên lên tới 90% ở một số nước Châu Á.

Nếu chúng ta có gene cận thị thì chúng ta đã có nó qua nhiều thiên niên kỷ bất luận gene đó rõ ràng là bất lợi.

NGƯỜI ĐÀN ÔNG 60 NĂM HIẾN MÁU HIẾM CỨU HÀNG TRIỆU TRẺ EM

Cụ James Harrison đi hiến máu mỗi tuần trong suốt 60 năm qua. Và những giọt máu cụ hiến đã cứu sinh mạng của 2 triệu trẻ sơ sinh Úc.

Theo CNN, ở Úc cụ Harrison có biệt danh là “người đàn ông có cánh tay vàng” bởi trong máu cụ có một kháng thể cực kỳ đặc biệt. 

“Năm 1951, khi mới 14 tuổi tôi phải phẫu thuật ngực và các bác sĩ cắt bỏ một lá phổi của tôi. Vài ngày sau khi hồi tỉnh, cha tôi kể rằng tôi được truyền tổng cộng 13 lít máu” - cụ kể.

“Những người tôi không hề quen biết đã cứu sống tôi. Cha tôi cũng là người hay đi hiến máu, do đó khi đủ tuổi tôi cũng bắt đầu hiến máu” - cụ Harrison nói. Và ngay sau khi cụ Harrison bắt đầu hiến máu, các bác sĩ thông báo trong máu cụ có một kháng thể kỳ diệu có thể cứu sống vô số trẻ sơ sinh.

TOÀN BỘ QUÁ TRÌNH ĐI ĐẾN ÂM GIAN SAU KHI CON NGƯỜI CHẾT ĐI

Sau khi con người chết rồi sẽ đi đâu, sẽ trải qua những điều gì, và lại đầu thai như thế nào? Dưới đây là kể lại toàn bộ quá trình đi đến âm gian sau khi người ta chết đi.

Bài viết này không phải gieo rắc hoang mang cũng không phải là mê tín, những ai tin thì hoàn toàn có thể lý giải được, còn những ai không tin thì cũng có thể xem đây như là một truyền thuyết vậy. Sau khi chết chúng ta sẽ trải qua điều gì, xin hãy xem tiếp…

Dựa vào các nền văn hóa của tôn giáo phương Đông (Phật giáo và Đạo giáo), tương truyền rằng sau khi thọ mệnh người ta kết thúc, sẽ có quỷ sai của âm gian, cũng chính là Hắc Bạch Vô Thường đến dẫn hồn phách người ta xuống Quỷ Môn quan. Sau đó lại được Tứ đại Sứ giả của âm gian, cũng chính là Đầu Trâu Mặt Ngựa, dẫn vong linh đến Âm Tào Địa Phủ; tiếp đó được thẩm phán của chư vị Đại Phán quan của Thập Điện Diêm La dưới âm gian tiếp nhận. Cuối cùng mới quyết định vong linh là có thể đi vào cõi nào để tiếp tục luân hồi: hoặc là lên trời hưởng phúc lành, hoặc là tiếp tục đầu thai làm người nữa hoặc loại động vật nào đó, hoặc là bị đánh vào mười tám tầng địa ngục như trong truyền thuyết để chịu khổ hình.

SAIGON NHÀ THƯƠNG THÍ

“Nhà thương thí” là từ của người bình dân VN xưa kêu các dưỡng đường công lập.

Lúc đầu chính quyền thuộc địa đã xây một vài cái ở tỉnh Chợ Lớn để chữa bịnh và săn sóc sức khỏe cho dân số khi đó còn chưa đông. Nay những nhà thương đó còn vài nơi như Bảo sanh viện Hùng Vương (gốc là Bảo sanh tỉnh Chợ Lớn) 

Ở Sài Gòn thì có nhà thương Bình Dân và nhà thương chú Hỏa. Đặc biệt, nhà thương chú Hỏa là của tư nhân xây tặng đầu tiên của Sài Gòn. Về sau những bang hội Hoa Kiều cũng xây dựng nhà thương để chăm sóc sức khỏe cho các đồng bang của họ, như bịnh viện Quảng Đông (nay là Nguyễn Tri Phương), Triều Châu (nay là An Bình), Phúc Kiến (nay là Nguyễn Trãi)…

Ở ngay bên cạnh bịnh viện Quảng Đông là một bịnh viện do quân đội Đại Hàn xây dựng, đó là bịnh viện Chung Cheng (Trung Chánh), nay là bịnh viện Quân Khu 7 của quân đội.

TRANG TRÍ NHÀ THỜ BẰNG 40.000 BỘ HÀI CỐT

Mọi ngóc ngách của Nhà để hài cốt Sedlec đều được trang trí bằng phần nào đó từ hơn 40.000 bộ xương cốt. "Nhà thờ Xương" kỳ quặc nằm ở Cộng hòa Czech này là một nhắc nhở đối với chúng ta rằng cái chết là không thể tránh khỏi. Câu chuyện bắt đầu từ na9m 1278 khi vị tu sĩ đứng đầu tu viện tại Sedlec, một thị trấn nằm cách thủ đô Prague 80km về phía đông, có một chuyến hành hương về Jerusalem. Ông đã lấy một ít đất nơi Chúa Jesus bị đóng đinh câu rút, và khi trở về, ông rắc ra khắp nghĩa trang của nhà thờ địa phương. Tin về "Đất Thiêng" lan truyền khắp nơi, khiến nghĩa trang tu viện trở thành một trong những nơi mà mọi người muốn được chôn cất nhất.

ÍCH LỢI CỦA GHÈN ĐỐI VỚI MẮT

Việc đầu tiên tôi làm khi tôi thức dậy vào mỗi buổi sáng là nhìn vào danh sách dài dằng dặc những thông báo hiện lên trên điện thoại trong khi tôi ngủ. Việc thứ hai tôi làm là quẹt ghèn vốn tích tụ một cách âm thầm ở khóe mắt trong suốt đêm. Tôi luôn tự hỏi ghèn được tạo nên từ cái gì và tại sao lại có nó. Do đó tôi đã đi tìm hiểu.

Ba lớp màng

Tất cả đều bắt đầu với nước mắt – hay nói chính xác hơn là màng nước mắt phủ lấy đôi mắt của chúng ta. Đôi mắt của động vật hữu nhũ, dù là của loài người, loài chó, nhím hay voi, đều được phủ bởi màng nước mắt ba lớp để giúp cho mắt hoạt động tốt.

Gần mắt nhất là lớp glycocalyx – một lớp chủ yếu là màng nhầy. Nó phủ giác mạc và hút nước và tạo điều kiện cho lớp thứ hai trải đều ra: dung dịch nước mắt với thành phần chủ yếu là nước. Bề dày của nó chỉ vào khoảng bốn micromét – tương đương với độ dày của một sợi tơ nhện. Tuy nhiên lớp này rất quan trọng – nó giữ cho mắt của chúng ta được bôi trơn và giúp cho mắt tránh khả năng bị nhiễm trùng. Cuối cùng, lớp ngoài cùng được tạo thành một chất nhờn được gọi là meibum vốn được tạo nên từ những chất béo như acid béo và cholesterol.

NGƯỜI HAY RUNG CHÂN, NHÚN VAI SẼ KHỔ CẢ ĐỜI

Mỗi một cử chỉ hành vi đều là nét riêng của mỗi người. Trong đó, ngồi có dáng ngồi, đứng có dáng đứng, ăn có cách ăn… Người xưa nói “tướng do tâm sinh” thật là có đạo lý. “Nhìn tướng biết người” là có ý nói rằng, nhìn bề ngoài của một người sẽ biết rõ người ấy như thế nào.

 

Cho nên, mỗi người nhất định không được xem thường những điệu bộ, tướng mạo, tư thế bề ngoài của mình. Hãy cùng đọc câu chuyện dưới đây:

Nhiều năm trước, tôi có ăn tối cùng với một nhóm bạn. Trong bữa ăn, có một cậu bạn mà tôi chưa quen đã khiến tôi phải chú ý. Bởi vì, trong lúc ăn, cậu ấy có những cử chỉ không giống với những người bạn khác. Tay của cậu ấy không bưng bát cơm lên, cũng không để bên cạnh bát cơm mà lại dúi xuống dưới bàn, hơn nữa hai chân còn rung rất mạnh.

Sau khi ăn cơm xong, người bạn này tạm biệt chúng tôi và về trước còn tôi ở lại cùng nhóm bạn trò chuyện. Một cậu bạn đột nhiên hỏi tôi đánh giá như thế nào về người bạn kia. Tôi nói: “Cậu ấy sau này rất khó phát đạt, thậm chí có thể nghèo khổ cả đời.” 

Cậu bạn tôi lại hỏi: “Tại sao cậu lại nhận xét như vậy?”

BỘT NGỌT CÓ ĐỘC HẠI NHƯ NGƯỜI TA TƯỞNG?

Trước đây người ta gọi là ‘Hội chứng Nhà hàng Trung Quốc’: đó là một tập hợp các triệu chứng như nhức đầu, buồn nôn và cảm giác tê tê mà một số người hình như cảm thấy sau khi ăn đồ ăn Trung Quốc, nó còn hơn cả sự buồn nôn thông thường và ý nghĩ tự trách mình đã ăn quá nhiều bánh bao nhân thịt lợn. Thành phần bị đổ lỗi được sử dụng phổ biến gọi là monosodium glutamate (viết tắt là MSG), hay mì chính.

Tiếng xấu về mì chính bắt đầu vào năm 1968 khi tiến sỹ Ho Man Kwok viết một lá thư cho Tạp Chí Y Khoa New England suy ngẫm về nguyên nhân có thể có của một hội chứng mà ông đã trải nghiệm bất cứ khi nào ăn ở nhà hàng Trung Quốc tại Hoa Kỳ. Đặc biệt, ông mô tả một cảm giác tê tê ở sau cổ mà nó lan xuống cánh tay và lưng, cũng như bị yếu đi và mạch đập nhanh.

Ông cho rằng nguyên nhân có thể là xì dầu (nhưng rồi loại bỏ nó vì ông dùng nó để nấu ăn ở nhà mà không thấy làm sao) hoặc do dùng dùng quá nhiều rượu nấu ăn Trung Quốc ở các cơ sở thương mại. Rồi đến thứ gây hại: có lẽ là do mì chính được dùng vị trong các nhà hàng Trung Quốc.

Như các lý thuyết về sức khỏe có liên quan đến thức ăn thường được bàn đến, ý kiến của ông lan tỏa nhanh trên mạng, sản sinh ra rất nhiều các nghiên cứu khoa học, các sách nói ‘sự thật’ của mì chính, các sách dạy nấu ăn không dùng mì chính, và thậm chí làm cho các nhà hàng Trung Quốc phải quảng cáo là họ không dùng mì chính để nấu ăn.

ẢNH YOGA KHỎA THÂN ẤN TƯỢNG

Những bức ảnh nghệ thuật trắng đen chụp một người mẫu tập yoga khỏa thân trên tài khoản Twitter cá nhân mang tên @Nude_YogaGirl đang thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng.

Theo New York Magazine ngày 9.12, danh tính của nhiếp ảnh gia, người mẫu và người tập yoga khoả thân 25 tuổi này vẫn chưa được xác định, ngay cả trong một cuộc phỏng vấn mới đây với tạp chí The Cut. 

Sau một tháng xuất hiện, tài khoản này đã có hơn 36.000 người theo dõi. Khi được The Cut hỏi lý do mở tài khoản Twitter, Nude_YogaGirl giải thích: "Tôi luôn cố gắng tìm những cách mới để thể hiện bản thân mình. Tôi lấy cảm hứng từ yoga và nhiếp ảnh, và muốn đưa hai điều này đến với nhau một cách thuần túy. Tôi cũng thích viết và cung cấp cho mọi người lời khuyên để có cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn".

VIỆT NAM HỌC GIỎI HƠN CÁC NƯỚC GIÀU NHƯNG LÀM VIỆC KÉM HƠN CÁC NƯỚC NGHÈO

 

Về giáo dục, Việt Nam được nhận định có thành tích cao hơn nhiều nước phát triển. Nhưng về năng suất lao động, Việt Nam thuộc hàng cực thấp, tăng trưởng thấp, và có xu hướng ngày càng giảm. Vì sao vậy?

Tại Diễn đàn Đối tác Phát triển Việt Nam tổ chức cuối tuần trước, một lần nữa kết quả kiểm tra PISA (Chương trình Đánh giá Học sinh Quốc tế) của Tổ chức Hợp tác và Phát triển kinh tế (OECD) lại được đưa ra làm minh chứng cho kết quả giáo dục của Việt Nam, khi thành tích của Việt Nam cao hơn nhiều so với mức dự đoán.

Thậm chí, thành tích này còn cao hơn nhiều nước OECD – những nước có nền kinh tế phát triển và hầu hết là các quốc gia có thu nhập cao.

PISA là chương trình đánh giá năng lực Toán, Khoa học và đọc hiểu của học sinh 15 tuổi (cuối lớp 9, đầu lớp 10), diễn ra ba năm một lần; đợt 2012 có 34 quốc gia thành viên OECD và 31 quốc gia hay vùng kinh tế đối tác của PISA tham gia.

Kết quả: Thành tích của Việt Nam tuy chưa thể so với Singapore, nhưng cao vượt trội so với các nước có thu nhập cao hơn như Thái Lan, Indonesia, thậm chí vượt xa cả Malaysia – nước có chỉ số GDP/người/năm cao gấp 6 lần Việt Nam vào thời điểm đó.

THÁNG 12, ĐÀN BÀ (NS TUẤN KHANH)

Tháng Mười Hai năm nay, xuất hiện nhiều câu chuyện về những người đàn bà trên thế gian này – có những người lừng danh, và cả những người vô danh – khiến mọi thứ lại càng đáng nhớ hơn.

Tháng Mười Hai, nhắc nhiều người yêu nhạc ngồi nghe lại bài Woman của John Lennon. Bài hát ngợi ca về đàn bà của ông như một định mệnh thôi thúc, ông viết ra, kịp hát ghi âm lần cuối cùng trước khi ngày định mệnh 8/12 đến: một kẻ tâm thần đã bắn ông chết ngay trước cửa nhà.

Trong Woman, chàng ca sĩ mắt kính tròn hát rằng “Woman please let me explain. I never meant to cause you sorrow or pain. So let me tell you again and again and again” (Tạm dịch: ôi Nàng, xin cho tôi giãi bày. Tôi không bao giờ muốn đem đến cho nàng nỗi đau hay muộn phiền. Xin cho tôi nhắc lại muôn lần điều này…) Người đàn bà rất chung và rất riêng của bài hát đó, muốn giới thiệu rằng mỗi bước đi lên của nhân loại, luôn có lời ngợi ca và trân trọng.

MẸO VẶT VỚI KEM ĐÁNH RĂNG

Bạn có biết là kem đánh răng không chỉ dùng để đánh răng không, mà nó còn có nhiều tác dụng kỳ diệu khác?

Sau đây là 15 công dụng kỳ diệu của kem đánh răng trong cuộc sống hàng ngày.

1. Xử lý vết côn trùng cắn

Khi bị muỗi, ong, bò cạp hay rết cắn, da bạn sẽ bị ngứa kinh khủng. Bằng cách dùng kem đánh răng thoa vào vùng da đó, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

2.Vết xước

Nếu da của bạn bị cào xước, bạn có thể bôi một ít kem đánh răng lên rồi băng lại để ngăn ngừa nhiễm trùng hay rỉ máu.

3. Nhức đầu và say tàu xe

Nếu cảm thấy đau đầu và chóng mặt khi đi xe, bạn có thể thoa một ít kem đánh răng vào hai bên thái dương. Các thành phần bạc hà chứa trong kem đánh răng sẽ làm dịu cơn đau của bạn.

NGHIỆP Y - BS VÕ XUÂN SƠN

Bệnh nhân thứ nhất là một phụ nữ khoảng 60 tuổi. Bà bị đau lưng lan xuống hai chân kéo dài đã lâu. Vài tháng nay bà đã không còn đi được, vừa do đau, vừa do yếu chân. Hai chân bà đã teo lại. Bà đi khám bệnh nhiều nơi, nhiều nơi khuyên bà nên mổ, cũng có nơi bảo không cần mổ nhưng điều trị thuốc hoài mà tình trạng của bà ngày càng nặng.

Cách đây 2 tuần bà đến khám ở chỗ tôi. Bà bị hẹp ống sống rất nặng. Tôi khuyên bà nên mổ, phân tích đủ thứ, nhưng bà vẫn cứ sợ. Bà sợ sẽ bị liệt, không đi được, bà sợ phần đời còn lại sẽ ngồi một chỗ. Tôi cho bà biết là hiện nay bà đã bị đúng như những gì bà đang lo sợ, bà đã ở cái điểm không còn gì để mất. Nhưng bà vẫn sợ. Lần trước, tôi đã cho bà ít thuốc giảm đau, và tài liệu về cuộc mổ mà tôi dự định thực hiện cho bà. 

Hôm nay, bà tái khám, có đỡ đau được một ít. Bà mừng rỡ vì mấy tháng nay chưa có lúc nào đỡ đau. Sau khi tôi cho bà biết rằng bà đỡ đau là vì thuốc giảm đau, là vì tôi cho thuốc, để trí óc của bà ít nhận thấy sự đau đớn, chứ thực tế mọi sự vẫn như vậy. Bà vẫn kiến quyết không chấp nhận cuộc mổ, và hi vọng vào những viên thuốc giảm đau tôi kê cho bà.

Thật khó với bà. Không lẽ cắt hết thuốc giảm đau, hành hạ cho bà khốn khổ để bà chấp nhận cuộc mổ? Tôi không phải là Chúa, tôi không có cái quyền ấy. Mổ hay không là lựa chọn của bà. Liệt hay không liệt là phước phận của bà. Tôi không có quyền chọn lựa cho bà. Tôi không có quyền đày đọa hay cứu vớt bà. Tôi không có quyền. Tôi không có quyền…

14 DẤU HIỆU CHỨNG TỎ BẠN CÓ TỐ CHẤT LÃNH ĐẠO

Trải qua nhiều thế kỷ, các nhà lãnh đạo vĩ đại đã xây dựng nên những cộng đồng, những công ty lớn mạnh với những tiến bộ vượt bậc cho xã hội bằng cách sử dụng các khả năng của mình để truyền cảm hứng cho người khác hành động.

Người ta thường nhầm lẫn “lãnh đạo” là một chức danh, một vai trò hay một vị trí quyền lực. Thực tế, lãnh đạo là sự tổng hợp của nhiều yếu tố khác nhau và thật khó để đưa ra một định nghĩa chính xác.

Khả năng lãnh đạo tuyệt vời là một tập hợp các giá trị, thái độ và niềm tin với cuộc sống thông qua những hành động của một cá nhân trong quá trình hướng đến thành công. Vì vậy, một người có tố chất lãnh đạo không phụ thuộc vào vị trí của họ trong xã hội hay tổ chức.

Dưới đây là 14 dấu hiệu cho thấy bạn sẽ trở thành một nhà lãnh đạo tuyệt vời, ngay cả khi bạn không nhận ra điều đó.

1. Trao quyền

Lãnh đạo không phải là một vị trí quyền lực hay có đặc quyền. Trách nhiệm hàng đầu của họ là giúp đỡ và hướng dẫn người khác đạt được những gì họ mong muốn; chứ không phải là khiến người khác phục tùng những yêu cầu và công việc cá nhân.

Một nghiên cứu của trường Đại học Penn State, Claremont McKenna và Thanh Hoa chỉ ra rằng “nhà lãnh đạo trao quyền” là những người nuôi dưỡng niềm tin và tạo sự tự chủ trong công việc cho nhân viên, dẫn dắt nhóm đạt được nhiều thành công hơn và từng cá nhân làm việc hiệu quả hơn.

KHI NÀO CẦN TỪ CHỐI LỜI ĐỀ NGHỊ THĂNG CHỨC?

Nghe có vẻ lạ lẫm, vì sao được thăng chức mà phải từ chối? Chẳng phải thăng chức là mục tiêu chính của hầu hết mọi người khi đi làm sao?

Không phải tranh cãi những hào quang sau khi được thăng chức: bạn đã rất nỗ lực với công việc của mình, đây là phần thưởng xứng đáng cho nỗ lực đó, một vị trí mới, một mức lương cao hơn, một quyền lực mới.

Thế nhưng, không phải sự thăng chức nào cũng là trái táo ngon ngọt. Đây là 3 dấu hiệu “báo động” bạn nên cân nhắc kỹ và từ chối lời đề nghị thăng chức, dù cho lời mời gọi có hấp dẫn đến dường nào.

1. Bạn thường xuyên phải về trễ vì khối lượng công việc của mình

Thăng chức không có nghĩa là bạn sẽ thoát khỏi sớm công việc khổng lồ hàng ngày của mình, nếu sự thăng chức này chỉ là một sự thăng cấp những công việc thường ngày bạn vẫn làm như công việc nhiều hơn, chịu trách nhiệm nhiều hơn thì đây không phải là thời điểm thích hợp để bạn đảm nhiệm vị trí đề cử này.

Tất nhiên sẽ có một số dịp đặc biệt bạn cần phải làm việc nhiều hơn, hay phải tăng ca để giải quyết, thế nhưng không có nghĩa là ngày nào cũng như vậy. Nếu cảm thấy căng thẳng với công việc hiện tại và không cảm thấy tự tin với chức vụ mới thì đấy chính là dấu hiệu rõ ràng rằng đây không phải là thời gian thích hợp để thăng chức. Hãy thẳng thắn trao đổi với sếp, trình bày lý do tại sao bây giờ không phải là lúc thích hợp. Bạn có thể yêu cầu công ty cho mình học các khóa đào tạo kỹ năng lãnh đạo, nghệ thuật nói trước đám đông, kỹ năng quản lý thời gian hoặc bất kỳ khóa học nào hữu ích cho công việc của bạn.